Eine Erkältung unterscheidet sich hinsichtlich der Symptome nicht unbedingt von Corona. Doch auch wenn sie von selbst wieder verschwindet und keine gesundheitlichen Schäden zurücklässt, belastet ist sie den Betroffenen. Zum Glück gibt es Kombinationen von Vitalstoffen, die bei Husten, Halsweh und Schnupfen schnell wieder fit machen. Viele stecken in herkömmlichen Lebensmitteln.

Vitamin A baut Schleimhäute auf

Hasen können angeblich gut sehen, weil sie Möhren knabbern. Wie viel Wahrheit in dieser Behauptung steckt, ist leider nicht überliefert. Dass Vitamin A unter anderem die Sehkraft stärkt, gilt hingegen als unbestritten. Das Vitamin kann sogar, ebenso wie seine Vorstufe Beta-Carotin, noch sehr viel mehr. Beide stärken das Immunsystem und bauen die geschädigten Zellen der Schleimhäute wieder auf. Sind diese im Rachen und in der Nase intakt, haben es Keime schwerer, in den Organismus einzudringen. Vitamin A steckt beispielsweise in Karotten, Kohl sowie in Leber.

Zink auch zur Vorbeugung von Erkältungen

Richtig dosiert und regelmäßig aufgenommen kann Zink Erkältungen vorbeugen. Der Mineralstoff unterstützt die Funktion des menschlichen Abwehrsystems. Wer auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten und die ausreichende Zinkzufuhr dennoch garantieren möchte, entscheidet sich für Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milch sowie Milchprodukte und Eier. Zink steckt ebenso in Fleisch.

Vitamin D stärkt Seele und Immunsystem

Nicht nur vor Depressionen kann Vitamin D schützen. Es stärkt auch die Immunabwehr und stärkt die Knochen. Damit der Organismus das Vitamin selbst bilden kann, benötigt er Sonneneinstrahlung. In der Erkältungszeit lässt sich die Sonne hierzulande aber nur wenig sehen. Das ist der Grund dafür, dass die meisten Europäer im Winter unter einem Vitamin-D-Mangel leiden. Zur Versorgung des Körpers tragen Seefische, Eier und Leber bei. Veganer verwenden Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin E für den Zellschutz

Ebenfalls wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem ist das Vitamin E. Es ist in kaltgepressten Pflanzenölen vom Raps, der Sonnenblume oder dem Flachs enthalten, das als Leinöl bekannt ist. Solange der Hals nicht kratzt, ist täglich eine Handvoll Nüsse empfehlenswert, die dem gestressten Körper außerdem ordentlich Energie liefern.

Vitamin C bei Erkältung besonders wichtig

Schützen lässt sich vor Erkältungen mit Vitamin C nur bedingt. Doch wer sein Immunsystem fit halten möchte, muss dieses Vitamin regelmäßig aufnehmen. Es ist in den meisten Obst- und Gemüsesorten vorhanden. Ein besonders hoher Gehalt wurde früher den Zitrusfrüchten zugeschrieben. Heute weiß man, dass Grünkohl, Lauchgemüse und Johannisbeeren genauso zuverlässige Lieferanten sind.

Kombination aus hochwertigen Fettsäuren

Wegen ihrer hochwertigen Fettsäuren kommen die kaltgepressten Pflanzenöle bei der Stärkung der Abwehr noch einmal ins Spiel. Einen guten Mix aus unterschiedlichen Fettsäuren in einer perfekten Zusammensetzung liefern unter anderem Leinöl und Lachsöl. Sie werden teelösselweise pur eingenommen oder an kalte Speisen gegeben, beispielsweise an Quark oder Salate. Omega-3-Lieferanten sind auch Thunfische und Heringe.

Omas Hühnersuppe immer noch ein Garant zum Gesundwerden

Weshalb genau gerade Hühnersuppe beim Genesen von Erkältungen hilft, ist Wissenschaftlern bisher ein Rätsel. Fakt ist, dass sie wirkt. Vielleicht auch deshalb, weil die Kombination aus Gemüse, weißem Fleisch, Hühnerfett und Gewürzen den Körper wärmt und Erinnerungen an schöne Momente in der Kindheit aufkommen lässt. Bestenfalls werden die Zutaten hierfür frisch auf dem Wochenmarkt oder beim Biobauern erworben, dann enthalten sie die meisten wertvollen Inhaltsstoffe. Wer sich aufgrund der Erkältung aber gerade nicht aus dem Haus begeben möchte, ist mit einem Hühnerfond aus dem Glas gut beraten. Der lässt sich auf Vorrat kaufen und lagern und bei Bedarf ganz nach Belieben aufwerten.

Kraft der Antioxidantien und ätherischen Öle nutzen

Bei einer Erkältung verspüren die meisten Menschen keinen Appetit. Es lohnt sich nicht nur zur Intensivierung des Geschmacks, die Gerichte mit Gewürzen und Kräutern zu verfeinern. Thymian, Rosmarin, Salbei, Nelken und Ingwer beinhalten Antioxidantien sowie ätherische Öle. Sie tragen dazu bei, dass sich Husten sowie Schnupfen lockern und aus den Atemwegen heraus transportiert werden können. Aus Zwiebeln, Honig sowie Knoblauch lassen sich aromatische Hustenmittel herstellen.

Trinken nicht vergessen

Damit sich in den Nebenhöhlen und in der Lunge keine Sekrete festsetzen, muss dem Körper bei einer Erkältung ausreichend Flüssigkeit zugeführt werden. Warme Getränke wie Kräutertees, heiße Zitrone, Holunder- und Johannisbeersäfte lindern die Symptome, liefern Vitalstoffe und befeuchten die Atemwege. Wasser ist ebenso geeignet. Alkoholische Getränke sowie mit Zucker hergestellte Limonaden empfehlen sich nicht.

Heut zu Tage gibt es immer mehr Fernbeziehungen. Man lernt sich im Internet kennen, versteht sich super, entwickelt Gefühle füreinander, lebt aber 500 Km entfernt voneinander. Oder man ist im Urlaub und lernt dort plötzlich den absoluten Traumpartner kennen und lieben. Eine Liebe auf Distanz ist definitiv möglich, bringt aber Vorteile wie auch Nachteile mit sich.

Nachteile einer Fernbeziehung:

Ein ganz großer Nachteil bei einer Fernbeziehung ist vor allem die Sehnsucht, die einen fressen kann. Man vermisst den Partner rund um die Uhr und kann ihn einfach nicht spontan sehen. Auch die körperliche Nähe ist nicht vorhanden. Außer miteinander schreiben, telefonieren oder sich über Livecam sehen gibt es keine Möglichkeiten. Das heißt, die Beziehung basiert meist nur auf eine virtuelle Ebene und wenige Tage in der Woche, Monat oder gar im Jahr, an denen man Zeit miteinander verbringen kann. Man hat keinen gemeinsamen Alltag, isst nicht gemeinsam an einem Tisch und schläft auch nicht zusammen im Bett.

Und auch der Sex findet nur selten statt. Nicht jeder kommt damit auf Dauer klar und das Scheitern der Beziehung ist so vorprogrammiert. Dazu kommt das Vertrauen, dass viele bei einer Fernbeziehung nur schwer aufbauen können. Und mit dem mangelndem Vertrauen, kommt die Eifersucht. Wenn man eine Fernbeziehung glücklich führen möchte, muss man dem Partner vertrauen können. Denn die ständige Eifersucht macht nicht nur einen selber fertig, sondern zerstört auf Dauer die ganze Beziehung.

Vorteile einer Fernbeziehung:

Selbstverständlich gibt es nicht nur Nachteile bei einer Fernbeziehung, sondern auch Vorteile. Zum einen hat man, trotz einer Beziehung, viel Zeit für sich selber und für seine Hobbys. Man muss auf keinen Rücksicht nehmen und kann machen wann und was man möchte. Hat man Lust sich mit Freunden zu treffen, ist dies fast immer möglich. Sieht man den Partner dann und verbringt Zeit mit ihn, nutzt man diese Zeit viel intensiver und genießt die Zweisamkeit in vollen Zügen. Es gibt keinen Alltag und somit auch keine Alltagsprobleme wie ein gemeinsamer Haushalt und die Dreckäsche am Boden oder ständig Rasierschaum am Spiegel. Auch generell entsteht keine Langeweile, da man so wenig Zeit miteinander verbringt und immer neue Seiten am Partner kennen lernt.

Eine Fernbeziehung kann anstrengend und schmerzhaft aber ebenso auch aufregend und spannend sein. Es kommt immer darauf an, ob beide Parteien die gleichen Zukunftspläne haben und vor allem, wie man die Fernbeziehung führt. Wichtig ist, dass man die Situation akzeptiert und das Beste daraus macht.

Rote Sandstrände, in Licht getauchte Landschaften, farbenfrohe Porträts, Tänzerinnen von Frauen und Männern: Lebensfreude und Dynamik entstehen aus den Werken, die das Centre Pompidou derzeit anlässlich des 150. Geburtstages von Henri Matisse präsentiert.

Zum ersten Mal zeigt die Ausstellung hundert Artefakte aus der Sammlung des Musée national d’art moderne, einer der wichtigsten Sammlungen, die die Techniken des Künstlers während seiner Karriere integrieren: 230 Werke, ausgestellt auf 70 Dokumenten.

Die Ausstellung wird am 30. Oktober wegen der Pandemie geschlossen und erst am 15. Dezember wiedereröffnet.

In der Zwischenzeit ist es möglich, einen Teil seiner Arbeit durch diese exklusive virtuelle Tour in Begleitung der Kuratorin Aurélie Verdier zu entdecken.

Henri Matisse ist neben Pablo Picasso einer der wichtigsten Künstler der klassischen Moderne. Neben André Derain gilt er als Pionier und Hauptvertreter des Fauvismus, der die Trennung vom Impressionismus propagierte und die erste künstlerische Bewegung des 20. Jahrhunderts darstellte.

Matisse wurde am 31. Dezember 1869 in Cateau-Cambrésis in Nordfrankreich geboren und starb am 3. November 1954 im Alter von 84 Jahren in Nizza an der Côte d´Azur. Er hinterließ ein Gesamtwerk für die Nachwelt, das ihn neben Pablo Picasso zu einem der wichtigsten Künstler der klassischen Moderne machte. Zu seinen Lebzeiten wurde er jedoch auch für seine Freude an einfachen Farben und Mustern kritisiert.

Seine stilistischen Innovationen beeinflussten die moderne Kunst. Abstrakte Expressionisten in den Vereinigten Staaten haben wiederholt auf seine Arbeit verwiesen.

Der Schriftsteller Louis Aragon lernte Henri Matisse im Winter 1941 kennen. In dem 52-minütigen Farbfilm Aragon, Matisses Roman, beschreibt Dindo die Rückkehr an die Orte, an denen Matisse gelebt hatte. Erfolgreiche Verarbeitung bedeutet, dass Sehenswürdigkeiten und Geräusche in einer filmischen Lesung authentischer Gemälde, Bücher und Orte kombiniert werden.

Matisse Museum: Kunstwerke aus fast vier Jahrzehnten

Besucher des Museums werden sicherlich feststellen, dass die Werke in chronologischer Reihenfolge aufgeführt sind. Dies ermöglicht Kunstliebhabern, die künstlerische Entwicklung von Matisse, dem der Franzose bis zu seinem Tod folgte, genau zu verfolgen. Genauso wichtig wie die Vorlesungsreihe sind Kunstfilmvorführungen bei Sonderausstellungen. Das Art Deco Le Règina Hotel in unmittelbarer Nähe des Museums spielt bei diesen Ausstellungen eine wichtige Rolle.

In Henri Matisses Kuriositätenkabinett

Ein besonders dramatisches Objekt zeigt, wie nützlich es ist, einen Teil Ihrer „Arbeitsbibliothek“ vor sich zu haben. Er liebt es und ist, wie er einem Freund schrieb, davon „besessen“. Und er malte es: 1942, noch sehr realistisch, 1946 als zweifarbiges Stück über „Interieur in Gelb und Blau“, dann im selben Jahr „Chaise Rocaille“. Dann bewegt er den Stuhl an den Bildrand, Sitz und Rücken sind zu einer reinen Form geworden.

Afrikanische Kunst animierte sein Gemälde

Die Stärke der afrikanischen Figuren spiegelt sich in ihren weiblichen Akten wider, der formalen Qualität der Masken, die auf den Gesichtern der Porträts abgerieben wurden. Eines der schönsten Beispiele ist „Marguerite“ von 1906/7.

Für die Kuratorin Anne Dumas ist es wichtig, dass die Objekte nicht in Form von Fotos, sondern persönlich neben den Gemälden und Zeichnungen präsentiert werden.

Sein Bedürfnis nach Farbe

Matisses Wunsch nach Farbe zeigt sich bereits in seinen frühen Arbeiten. Die erste entscheidende Selbstbestimmung begann 1905 mit einer Reise nach Collioure in Südfrankreich. Mit seinem Freund André Derain malte er die im Herbst im Salon d’Automne ausgestellten Leinwände und verursachte den größten Kritikerskandal.

In den zehn Jahren seit 1906 malte Matisse seine ersten großen Werke. Die Perspektive und das Licht der Landschaften werden durch kontrastierende farbige Bereiche erzeugt. Objekte und Figuren haben den gleichen Status wie Vordergrund und Hintergrund. Es ist eine Revolution. Das große Format „Aubergineninnenraum“ von 1911 zeigt, wie wichtig der dekorative Aspekt für Matisse ist. Alle Hierarchien werden abgeschafft. Spiegel, Fenster, Bildschirme und der Auberginentisch haben den gleichen Wert wie die Blumendrucke auf Teppich und Tapete.

Eine Reise zum 150. Geburtstag von Henri Matisse, dem immensen modernen Künstler, der am 31. Dezember 1869 in Cateau-Cambrésis geboren wurde. Bis zum 22. Februar wird das Centre Pompidou seiner Organisation zufolge die größte Ausstellung des Leiters des Fauvismus veranstalten in Frankreich 1970 im Grand Palais. Die Retrospektive, die bis zum 22. Februar 2021 läuft, stellt die Arbeit von Matisse und anderen von ihm inspirierten Autoren wie Pierre Schneider gegenüber, der 1984 für sein Buch „Matisse“ mehrfach ausgezeichnet wurde.